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大冢忍的美容秘笈:运动为美
2022-06-30

脸部保养

“素面朝天”是大冢忍保养漂亮脸蛋的诀窍,她说:“不拍片我绝对不化妆,甚至连粉底口红也不用。如果非化妆不可,也一定要先擦隔离霜,这样才不会伤害皮肤.卸妆时,我更是一丝不苟。”

大冢忍说,北京的气候比较干燥,所以皮肤保湿最重要,最好的方法就是每周做2~3次面膜。每次将面膜去除后,要及时搽上化妆水及眼霜。晚霜等基础保养品,唇部的角质层非常薄,容易变得干燥。唇部的护肤也应每周做2~3次,每次在唇部充分涂抹保湿精华素后,使用保鲜膜覆盖,让精华素充分吸收。另外经常给唇部涂抹眼霜也是个很好的办法,可以使双唇娇嫩、富有弹性。

身体保养

大冢忍运动不辍,每周至少去3次健身房做力量训练和有氧训练,具体项目是:跳舞。骑动感单车,然后练哑铃。

她一有时间就在家中跑跑步机,每天都会跑40分钟,并且还坚持临睡前做一些“床上运动”,如仰卧起坐.半蹲跳等简单方便的运动。

她平时能走路就尽量走路,能骑车就坚决不坐车。她曾经有一次在北京连续骑了4个小时的车,骑完虽然有些疲惫,但觉得浑身舒畅.她还经常游泳,三岁就开始学游泳的大冢忍还总结出一套水中健身操呢。

饮食保养

早餐只吃麦片、低脂鲜奶,肉类,海鲜则留待中餐,晚餐尽量少吃。

吃饱饭后至少要站立半小时后才可以坐下.如果怕无聊,可以站着读报。打电话等来消磨时间。

晚上睡前5小时不可进食,如果饿得难受,也只是吃少量水煮的青菜或水果。

不可进食辛辣、油腻、太咸的食物,应大量进食蔬菜、多饮水,每天至少喝8杯水,每天起床即饮2杯清水或脱脂奶。

非常喜欢吃清汤火锅的大冢忍认为,与烟熏火燎的烤肉和煎炒烹炸的炒菜相比,火锅烹调不会产生毒素和致癌物质,不失为一种健康的烹调方式。

心理保养

大冢忍认为,美是由内—而外散发出来的,所以,良好的心态相当重要.演员的心理压力比较大,必须要学会自我释放自我调节。她的自我调节方法很特别——煲电话粥减压。

除了用唱歌的方式消除压力之外,大冢忍最喜爱和别人煲电话粥,这既可以解闷,又可以跟别人倾吐心事,让心情愉快起来。拍戏时,她一天可以打几个小时电话。

目前,大冢忍正在和日本一家电视台做一组关于她在中国游学的电视节目。谈到中国电影的时候,她说,梁家辉和张曼玉是她的偶像,最想一起合作的是何润东,现在最想演的是古装戏。

大冢忍真诚地说:“北京是个好地方,我喜欢它,我来到中国更是种缘分。

(责任编辑:赖丹)

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