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男人补肾吃什么食物效果好 黑五类你都吃了吗
2022-05-27

男人补肾吃什么食物效果好,吃的食物越黑越健康。对于补肾尤其重要。中医理论认为黑色食物滋养肾脏。黑色食物有益肝补肾、活血养颜的作用,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的黑五类,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦,就是最典型的代表。他们更是难得的养肾佳品。

黑米

也被称为黑珍珠,含有丰富的蛋白质、氨基酸、及铁、钙、锰、锌等微量元素,其维生素B和铁的含量是普通大米的七倍。

黑荞麦

可药用,具有消食、化积滞、止汗之功效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素和卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降血脂和血压、保护血管功能的作用。

黑枣

有营养仓库之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆还含有核黄素、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美容养颜均有帮助。

男人补肾吃什么食物效果好,吃的食物越黑越健康。对于补肾尤其重要。中医理论认为黑色食物滋养肾脏。黑色食物有益肝补肾、活血养颜的作用,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的黑五类,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦,就是最典型的代表。他们更是难得的养肾佳品。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

它富含对人体有益的不饱和脂肪酸及维生素E含量为植物食品之冠,可消除体内自由基,抗氧化效果显著,对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定的作用。

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