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四川省体育局发布体质公报 成都人过半数在锻炼
2022-05-27

12月15日,四川省体育局发布了《2014年四川省国民体质监测公报》和《2014年四川省全民健身活动状况调查公报》。其中,《体质公报》在全省21个市(州)抽取样本,最终确认全省15个市(州)抽取的样本符合要求,实报样本量为56481人,有效样本量为43366人。报告显示,在全省各市州中,成都市的总体体质达标率为77.0%,位列15个抽样市州最末尾。

俯卧撑能做多少次?四川男人全国倒数第三

上个月底,国家体育总局公布了《2014年国民体质监测公报》,华西都市报客户端在第一时间分析了数据,报告发出后,四川男人有点郁闷。四川男性的体质合格率仅为81.5%,排在全国倒数第三位。四川男人拖后腿的说法,在网上瞬间火了。

对于这个数据和说法,成都体育学院运动医学系的侯乐荣教授给出了一个具体说法。全面参与了四川省国民体质检测的侯乐荣表示,其实全国国民检测的数据和四川省抽取的样本并不一样,“(全国倒数第三的)这个结果在一定程度上也和抽样有关系,但总体不容乐观。”在他看来,四川男性体质差体现最为关键的一点是力量,而具体到单项的测试,他记忆最深刻的是俯卧撑。“俯卧撑是一个很具说明力的项目,它检验全面的肌肉、力量,是对全身体质的一个测试,而这个项目不好,说明了很多问题。”

成都人最爱做运动生活节奏快导致体质差

从全身体质来说,让人意外的是,成都市市民的体质总合格率仅有77.0%,在全省提交有效数据的15个市州里,排在最后一名。作为省会的大成都,这个数据确实让人意外。不过,同一天公布的《四川省全民健身活动状况调查公报》显示,全省最爱运动的市州也是成都。成都市成年人(20岁以上)经常锻炼的人群为16.6%,偶尔锻炼人群是37.4%,不锻炼人群是46.1%,青少年(6至20岁)经常锻炼人群有32.5%,各项数据都排名全省前列。

成都人爱锻炼,为何体质不好?两份公报的数据是否有出入,对此,侯乐荣教授解释道,体质差的原因不仅仅是缺乏运动,还和饮食、生活习惯有很大的关系。“成都大城市,生活节奏快,压力大,生活质量未必比其他市州好,而饮食来说,城市的人可能更为油腻、高盐、高糖等摄入,都是重要的因素。”

四川人最爱的运动跑步、健步走和广场舞

四川人最爱什么运动?《四川省全民健身活动状况调查公报》显示,四川人20岁及以上人群经常参加体育锻炼项目是“健身走”和“跑步”,占比分别为:69.2%、29.9%,其他依次是“乒、羽、网球”、“骑自行车”、“广场舞”、“足、篮、排球”、“健身操”等。其中,20~29岁人群选择锻炼项目前三位的是“健身走”、“跑步”和“球类”,50岁以后各年龄组人群主要采用“健身走”和“广场舞”进行锻炼。可见,传统的“三大球”在人们健身锻炼的选择中排名并不高。

华西都市报记者陈甘露专家建议运动切忌过量

多吃多动 少吃少动

谈到锻炼方式和运动量,侯乐荣教授建议,“适量运动最关键,看到健步走的人群很多,但很多方式方法都不正确,比如,很多人都响应每日一万步,其实,一万步并不是号召大家走一万步,而是说消耗一万步的热量。我们在平时生活、工作中,包括做家务之类的,消耗的热量已经有个4000、5000步了,其实,健步走只需要补充其余6000或者5000步。”

过量运动带来的伤害其实很大,侯乐荣说,预防过量运动甚至已成为如今运动医学的主要课题。“过量运动对身体负担过重,对于器官、关节都有损伤,运动最好吃动平衡,多吃就多动,少吃就少动才科学。”

此外,从运动时间来看,最为科学的时间是早上9点到11点,“上班族要锻炼可以尽量在晚上5到7点,过了晚上8点就尽量不要运动了,从运动更科学来说和养生来说,都不好。”

华西都市报记者陈甘露

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